קולגן ופפטיד

אבקת קולגן
עצמות חזקות יותר
ככל שאתה מתבגר, העצמות שלך הופכות פחות צפופות ויותר שבירות, נשברות בקלות רבה יותר ולוקח יותר זמן להחלים. כמה מחקרים מצאו כי נטילת אבקת קולגן יומית יכולה לעזור להפוך את העצמות שלך לדחוסות יותר, להאט את תהליך ההזדקנות שהופך אותן לשבירות ולעזור לגוף שלך לייצר עצם חדשה.

גמישות העור והידרציה
תוספי קולגן הוכחו כמשפרים את הלחות העור והגמישות אצל אנשים מבוגרים. הם עשויים גם לעזור להפחית קמטים.

שיער עבה יותר
בעוד שיותר גברים מקריחים, לנשים רבות יש גם נשירת שיער או הידלדלות כשהן מתבגרות. במחקר אחד, קבוצת נשים עם שיער דליל ראתה עליות משמעותיות בכמות השיער שלהן, בכיסוי הקרקפת ובעובי שלהן בזמן נטילת תוספי קולגן יומיים.

ציפורניים בריאות יותר
הציפורניים של חלק מהאנשים נשברות בקלות רבה יותר מאחרים ואינן גדלות באותה מהירות. מחקר אחד בקבוצת נשים הראה צמיחת ציפורניים מהירה יותר ופחות ציפורניים שבורות או סדוקות לאחר 4 שבועות בלבד של תוספי קולגן יומיים.

הפחתת כאבי אוסטיאוארתריטיס
עבור אנשים עם דלקת מפרקים ניוונית בברך, תוספי קולגן עשויים לשמש כמשכך כאבים קל ולשפר את תפקוד המפרקים. ייתכן שיחלפו כ-{0} חודשים של טיפול יומי לפני שתראה שיפורים אלה.

מסת שריר מוגברת
מחקר קטן אחד מצא שגברים שנטלו תוספי קולגן פפטיד במהלך 12-שבוע תוכנית אימוני כוח ראו עלייה רבה יותר במסת השריר ובכוח מאלה שלא.

בריאות הלב משופרת
קולגן עוזר לשמור על צורת העורקים וכלי הדם שלך. כאשר אתה חסר קולגן, העורקים שלך עלולים להיחלש. כלי דם שבירים מעלים את הסיכון לטרשת עורקים, שעלולה להוביל להתקף לב או שבץ. מחקר קטן שנעשה על אנשים בריאים מצא שאבקת קולגן שמרה על עורקים בריאים יותר ועזרה להפחית את הסיכון לטרשת עורקים.

פפטיד
פפטידים לאנטי אייג'ינג
החלבון קולגן הוא אחד מאבני הבניין העיקריות של העור, השרירים, העצמות, הגידים, הרצועות ורקמות חיבור אחרות. קולגן מספק לכל החלקים הללו מבנה, חוזק ויכולת מתיחה. ככל שאתה מתבגר, הגוף שלך מייצר פחות קולגן ומפרק את הקולגן שיש לך מהר יותר. זה גורם לעור שלך להתקמט ולצנוח ולשרירים, לעצמות וגידים שלך להתכווץ, להתקשות ולהיחלש. הזרקת קולגן יכולה למלא את העור ולעזור למילוי קווים וקמטים. אבל מחקרים מראים גם שתוספי קולגן שאתה נוטל דרך הפה עשויים לעזור לעור שלך להישאר לח ואלסטי, במיוחד אם אתה מבוגר מגיל 30. הם עשויים גם לעזור להקל על הכאב ולשפר את תפקוד המפרקים אצל אנשים עם דלקת מפרקים ניוונית (ה"לבישה-ו- דמעות" מסוג של דלקת פרקים שבדרך כלל נובעת מהזדקנות). הגוף שלך לא יכול לספוג קולגן בכל צורתו, ולכן הוא בדרך כלל מתפרק לפפטידי קולגן קטנים יותר (הנקראים גם קולגן הידרוליז) של כשלוש עד ארבע חומצות אמינו לשימוש בתוספי מזון. אתה יכול למצוא את תוספי הפה האלה ככדורים או אבקות בחנויות טבע, חנויות תרופות וחנויות מכולת מסוימות.

פפטידים לצמיחת שרירים וירידה במשקל
תוספי קריאטין וקולגן עשויים לעזור להגביר את צמיחת השרירים או תיקון השרירים. עם זאת, סוגים מסוימים של פפטידים סינתטיים הנחשבים קשורים לצמיחת שרירים, הידועים כ-GHS, עשויים להיות בלתי חוקיים ולא בטוחים. לדוגמה, הם עשויים להפחית את רגישות הגוף שלך לאינסולין ולהעלות את רמת הסוכר בדם. בנוסף, אם אתה מתחרה בתחרות אתלטית, כל תוספי ה-GHS נמצאים ברשימת האסורים של הסוכנות העולמית למניעת סמים.

פפטידים לאובדן עצם
תוספי קולגן פפטיד עשויים גם לעזור לשפר את צפיפות המינרלים של העצם שלך. במחקר אחד, נטילת תוספי קולגן פפטיד מדי יום במשך שנה העלתה את צפיפות המינרלים של העצם בגב העליון ובעצמות הרגליים העליונות של אנשים שהוקצו נקבה בלידה (AFAB) לאחר גיל המעבר. יש גם כמה תרופות פפטידים שאושרו על ידי ה-FDA לטיפול באוסטיאופורוזיס.